美肌の食べ物（食材）のテーマで検索してみると、ジャンルはまちまちであることがわかりました。
美肌の食べ物（食材）に関するカテゴリは割りと分散しているのが特徴。
さて、先に挙げた食べ物（食材）の件であるが、症状別で分類している。
ちなみに、効果のある食べ物は症状によっては違うので、注意を要する。
症状別の美肌効果にある食べ物は、下記の通り。
1.毛穴の開き・黒ずみ：ビタミンB群ならびにビタミンCを多く含む食品
2.しわ対策：鶏肉の軟骨，皮，手羽先，魚の皮などコラーゲンを含む食品
3.シミ・ソバカス：野菜ならばパセリ・ブロッコリーなど，果物であればレモン・いちご・キウイフルーツなどビタミンCを多く含む食材。ラズベリー・ザクロ・イチゴやナッツ類などエラグ酸を含む食べ物。
4.ニキビ：豚･牛･鶏のレバー，うなぎ，牛乳，納豆などB2を多く含む食品。かつお･マグロ･鮭などといった魚類，レバー，バナナ，さつま芋などB6を多く含む食品。
などが挙げられます。。機会があればゆっくり読んでも損はしません。
※ご注意1：これらの項目についてですが、管理者が外部から集めた情報によって収集したものです。
※ご注意2：肌質によっては実行すると逆効果を起こすことがあるため、専門家に相談（カウセリング）することをお勧めします。
